Apa itu Urutan Sukan?
Terapi urut sukan adalah satu kaedah rawatan yang digunakan untuk membantu atlet atau individu yang aktif dalam sukan untuk memulihkan otot, meningkatkan prestasi, dan mencegah kecederaan.
​
Berikut adalah prosedur umum yang biasa dilakukan dalam terapi urut sukan :
Penilaian Awal (Sejarah Pesakit).
Terapis akan mengumpulkan maklumat tentang sejarah perubatan, kecederaan sebelumnya, dan aktiviti sukan yang dilakukan.
Pemeriksaan Fizikal.
Terapis akan memeriksa kawasan yang mengalami masalah, termasuk otot, sendi, dan tisu lembut untuk mengenal pasti punca kesakitan atau ketegangan.
Perancangan Rawatan
Berdasarkan penilaian awal, terapis akan merancang satu program rawatan yang sesuai dengan keperluan individu. Ini termasuk menentukan jenis urutan yang akan digunakan dan kawasan yang perlu difokuskan.
Persediaan (Persekitaran).
Pesakit akan diminta untuk berbaring atau duduk di atas meja urut dalam persekitaran yang selesa dan tenang.
Minyak atau Losyen.
Terapis mungkin menggunakan minyak atau losyen untuk memudahkan urutan dan mengurangkan geseran pada kulit.
DURASI SESI RAWATAN :
45 minit - 1 jam
RM 127.00
Penggunaan Alat Bantu,
Dalam sesetengah kes, terapis mungkin menggunakan alat bantu seperti roller foam, bola urut, atau alat elektroterapi untuk meningkatkan kesan urutan.
Penutup Rawatan (Penyegaran).
Terapis mungkin memberikan nasihat tentang penjagaan selepas urutan, seperti minum air yang cukup dan berehat.
Teknik Urutan :
​
Effleurage,
Teknik ini melibatkan gerakan mengusap lembut untuk memanaskan otot dan meningkatkan peredaran darah.
Petrissage,
Teknik ini melibatkan penguli dan mencubit otot untuk melepaskan ketegangan dan meningkatkan fleksibiliti.
Tapotement,
Teknik ini melibatkan tepukan atau pukulan ringan untuk merangsang otot dan meningkatkan aliran darah.
Friction,
Teknik ini melibatkan tekanan mendalam pada tisu untuk melepaskan lekatan dan mengurangkan parut tisu.
Stretching,
Terapis mungkin melakukan regangan lembut untuk meningkatkan julat pergerakan dan fleksibiliti.
Cadangan Latihan,
Terapis mungkin mencadangkan latihan khusus atau regangan untuk dilakukan di rumah untuk membantu pemulihan dan pencegahan kecederaan.
Sesi Susulan,
Bergantung pada keperluan individu, terapis mungkin mencadangkan sesi susulan untuk memantau kemajuan dan membuat penyesuaian pada rawatan jika perlu.
DURASI SESI RAWATAN :
45 minit - 1 jam
RM 127.00
Pencegahan Kecederaan,
Terapis juga boleh memberikan nasihat tentang cara mencegah kecederaan pada masa hadapan, termasuk teknik pemanasan dan penyejukan yang betul, serta pemakanan yang sesuai.
Komunikasi Berterusan,
Pesakit digalakkan untuk berkomunikasi dengan terapis tentang sebarang ketidakselesaan atau perubahan dalam keadaan mereka semasa dan selepas rawatan.
Terapi Urutan Sukan adalah satu kaedah yang berkesan untuk membantu atlet dan individu yang aktif dalam sukan untuk mencapai prestasi yang optimum dan mengekalkan kesihatan otot dan sendi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan rawatan daripada terapis yang berkelayakan dan berpengalaman untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan rawatan.
Mengurangkan kadar keletihan / Melegakan bengkak / Mengurangkan ketegangan otot,
Menggalakkan fleksibiliti / Meningkatkan kadar jantung & tekanan darah / Meningkatkan peredaran darah & aliran limfa / Merawat kecederaan seperti splin shin, siku tenis, (tennis elbow) / Terseliuh & strain, paha (hamstring).